1 表紙
5 目次
7 世界一幸福な国・フィンランドから届いたスキンケア〈 HENUA 〉
9 台湾生まれのハーバルケアブランド〈 阿原 / YUAN 〉
10 Lovely little things 菌と、きれいになる
18 菌とは、なにもの? TALK ABOUT BACTERIA.
24 人体と菌との密接な関わり
28 腸内細菌が生み出す〈短鎖脂肪酸〉の役割とは?
30 腸内フローラバランスを改善するために 自分の腸内環境をチェックしよう
32 うんちが教えてくれるヘルシーライフのヒント
34 便通異常から見えてくるリスクを知っておこう
36 腸内細菌検査のすべて
38 お腹の不調は体内時計の乱れのせいかも? 「サーカディアンリズム」と「腸内フローラ」は連動する
40 一人ひとりのお腹にある自分だけのぬか床 「体内発酵」で強い身体をつくる
42 毎日コツコツ＆お手軽に体内発酵
44 触れることで腸がよろこぶ 感情を解放するチネイザン
48 もっと知りたい。腸内細菌のこと。
50 菌が喜ぶものを食べましょう。 腸内細菌と食事の深い関係
58 脳腸相関から見つめる心の環境設計
62 ヘルシー肌に整える菌育のススメ 皮膚常在菌を、味方につける。
68 かゆい、くさい、おりもの異常… そのお悩み、“膣の常在菌”が原因かも?
74 植物の力で肌と髪をケア〈 NEMOHAMO 〉＆〈 綺和美 〉
75 生理の話は無礼講で!〈 LOVE PIECE CLUB 〉が「ゲッケイパーティー」開催
76 気持ちいいカラダ
88 軽やかにつややかにみずみずしく “まとまる髪”で夏へ。
90 マスクを取る日のための口元ケア
100 チャームポイントを増やそう！ “太陽の下で”楽しむメイク。
108 “すてき”を見つけた Filing,Filing
112 ひさしぶりにアウトドア
122 GOTOUCHI selected by kiitos. 06
124 Information
129 PRESENT
130 SHOP LIST