PROLOGUE
musubi cafe
［第1特集］ 旅へ。　みちのく潮風トレイルの“ハイライト”
　憧れの聖地でトレイルラン熱狂人になる！ ヨセミテキャンプ４の特別な日常。
　旅の計画を快適にするキャリーバッグ集 相棒探しもお忘れなく!
　キャリーケースやパッキングで変わる旅の快適さ 収納上手は旅名人。
［第2特集］まだ見ぬアジアのトレイルへ
　アジアのレースの魅力と注意点を“マイスター”堤健二に聞く 日本の常識が通用しないがおもしろい
　実際の旅費＆滞在費から見えてくる参戦計画 アジア遠征はいくら？
　アクセスよし、満足度もばっちり アジアは香港、韓国へ
　吹き荒れるトレイルラン旋風 魅惑の中国
　アジアのマイナーレースにひとりで行っちゃう鉄女の楽しみ方 マメさんの大冒険
　昨年、香港で大会を共催　フィールズ野々山晴之さんに聞くアジアの「今」
　ちょっぴり恐いけど興味深いアジア西端の特別ステージへ UTMBがオマーン上陸
　トレイルと食の楽園 台湾へ。
　ASIA TRAIL RACE GUIDE 開拓しがいがあって悩ましいぞ！
　アジアの日本人ウイナーたち JAPANESE WINNERS
国内レースの難易度を数値化　最適なステップアップルー トを考察 完走をつかみとれ
ロングレース対策　ゲディミナスはどうやって世界一になったのか？ 己の限界は脳が決めている。
４-５月のメジャー大会を数字で攻略 UTMF / ASO ROUND TRAIL
連載コラム　福田六花が紡ぐトレイルランストーリー つながる道と人。
RACE NAVI　備前国総社宮杯！ アーバントレイル龍ノ口
　大紀町シーサイドトレイル
　養老山脈トレイルランニングレース
TRAIL RUNNING NETWORK COLUMN
鏑木毅が中野ジェームズ修一に直撃！ 限界はまだ先にある
Vege-Ben
River Run
MOUNTAIN LIFE
EPILOGUE／奥付